Ученые из Кабардино-Балкарского государственного университета им. Х.М. Бербекова раскрыли секрет долголетия адыгов. Они пришли к выводу, что огромную роль играют их многовековые традиции, в числе которых поведение, одежда и даже предметы мебели.
По словам автора исследования Мурата Уметова, ключевым фактором долгой жизни адыгов можно назвать их морально-правовой кодекс «Адыгэ Хабзэ». Туда входит социальная гармония, бесконфликтное поведение, сбережение здоровья, а также почитание старших, взаимопомощь, сдержанность, терпение, минимализм в быту и так далее.
К примеру, традиционная черкесская одежда – не только элемент этнокультурного кода, но и «лекарство». Черкеска, плотно облегая верхнюю часть фигуры и оставаясь свободной внизу, выпрямляет позвоночник и стимулирует брюшной тип дыхания. Эту же функцию выполняет и национальный кожаный узкий наборный пояс.
Регулярное ношение такого пояса контролирует окружность талии, препятствует ожирению, отмечает Мурат Уметов.
Генетически сложившийся тип питания адыгов отличался сдержанностью.
«Умеренность в приёме пищи, и сбалансированный рацион предупреждали набор избыточной массы тела, способствовали антираковому и антиатеросклеротическому эффектам и в целом продлению жизни, а низкое потребление соли – профилактике сердечно-сосудистых заболеваний»,
– считает автор исследования.
На здоровье адыгов положительно сказывалась их физическая активность. Они не искали
комфорт, а специально закладывали умеренный дискомфорт и аскетизм в воспитание, быт и образ жизни.
Адыгская низкая мебель – круглые столики и табуретки – также способствовали профилактике болезней и предупреждали ожирение. Сидеть за низким столом было неудобно, между бедром и животом создавался острый угол, что не позволяло съесть лишнего.
«Надеюсь, что современный человек сможет использовать мудрость тысячелетий, применяя компоненты этнокультурного кода здоровья адыгов. Рекомендую практиковать 10 шагов кода здоровья адыгов: пейте только воду, исключите сладости и рафинированные продукты, добавьте натуральные продукты, будьте умеренны в еде, используйте низкую мебель, держите спину прямо, начните конные прогулки, увеличьте физическую активность, спите 7-8 часов и регулярно носите адыгскую национальную одежду»,
– резюмирует Мурат Уметов.
«Новости с акцентом» теперь и в Телеграм!
